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五招减肥瑜伽帮你美丽一夏

浏览次数:26次  时间:2015-06-02 15:28:420

  夏季就要到来了,有些人就会开始为了自己的身材而发愁。很多MM都希望能够不费力又能获得最好的减肥效果。今天,小编就和大家一起学习五个减肥瑜伽动作。只要你坚持练习,就一点会有效果!就让我们一起来学习吧。

  动作1:肩颈练习

  身体自然的站好,然后将两条腿分开一点,双手自然地放在身体两侧。

  肩部自然放松,慢慢向上耸起,去达最大限离,慢慢收回。完成2-4组,每组10个。

  塑身优势:这组动作的主要特点是收紧颈部,能塑造亮的脖子。

  动作2:腰腹练习

  身体自然地躺在地上,然后将两只手在胸口合掌。

这组动作主要塑造腹部、腰部的线条

  身体向上卷动,肩膀抬离地面,慢慢还原向下。

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