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运动常识

家务活里的运动:拖地8分钟等于步行千步

  “我天天忙得吃饭的时间都不够,哪有时间做运动啊?”“光是家务都一大堆,运动?实在提不起劲了。”每当提起做运动,人人都能找到偷懒的借口,其中“忙”、“没时间”是最常见的理...[查看详情]

饭后多久运动效果翻倍?

运动能够使我们的身体变得更加健康,还能预防很多慢性疾病。然而很多人都喜欢吃饭之后运动,其实饭后立刻运动是非常不好的,会给我们的肠胃带来刺激的,会出现恶心、呕吐、胃痉挛...[查看详情]

跑步了也瘦不下来 看看你忽略了啥

  跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法,跑步运动对身体确有很多益处,男女老幼都可参 加。而跑步减肥计划是每个女生在减肥道路上都实施过的方法,但要么坚持不下来,要么在坚持...[查看详情]

如何跑步 女生路跑练习小秘诀

  身为心思细腻、享受自在跑步乐趣的女性跑者,专属于女性的练习撇步一定是不可少的,妥善安排训练、参与跑步社团、找个跑步伙伴等丰富跑步生活的小秘诀,将让你更有动机、更期...[查看详情]

爬楼梯减肥 你绝对想不到的体能训练方法

  很多人选择锻炼身体的方式都是去健身房,去游泳,去骑车,去跑步,但是你知道吗?其实最简单最有效的体能锻炼方式就存在于我们的身边,那就是我们经常会走的楼梯,没有想到吧,这个竟...[查看详情]

打高尔夫的技巧 教你几招这样打轻松进球

  打高尔夫如何瞄准?  1、球杆瞄准  站在球杆后面,正对目标,仔细瞄准,必要时可以将球杆垂直来瞄准。然后开始站位,将球杆想象成两条平行的铁轨,另一条轨迹就是球到目标的距...[查看详情]

18个理由让你爱上跑步

  跑步是一件非常快乐的事情,对于减肥人士来说,不仅可以健康塑身,而且还能增强体质。对于一般人来说,跑步带来的好处更是甚多。今天三九养生堂的小编就来告诉你18个理由让你爱...[查看详情]

太极拳对身体健康的5大好处

   太极拳在中国的历史已经很久远了,经常打太极不仅可以修身养性,而且对我们的身体健康有很大的好处。那么太极拳的好处到底是什么呢?今天阿里康康的小编就来告诉你太极拳...[查看详情]

不要错过最佳的晨跑时间

  在这样一个春暖花开的季节,跑步是一个非常适合的季节,晨跑更是非常好的,但是你知道晨跑什么时候最好吗?晨跑到底是晚上跑号还是早上跑好?晚上跑步又要注意什么呢?接下来三...[查看详情]

健身知道这些就完全OK了

  很多时候我们都想去健身,但是却不知道去干什么?我们关注了很多的健康微信账号,却从没有认真的去执行过,因为不知道该从哪些地方开始,没有一个标准的指导,接下来三九养生堂就...[查看详情]
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