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藕的热量

浏览次数:1次  时间:2015-01-30 09:47:430

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热量:70.00 大卡(每100克)

热量(大卡) 70.00   碳水化合物(克) 16.40   脂肪(克) 0.20
蛋白质(克) 1.90    纤维素(克) 1.20        维生素A(微克) 3.00
维生素C(毫克) 44.00维生素E(毫克) 0.73     胡萝卜素(微克) 20.00
硫胺素(毫克) 0.09  核黄素(毫克) 0.03      烟酸(毫克) 0.30
镁(毫克) 19.00     钙(毫克) 39.00         铁(毫克) 1.40              锌(毫克) 0.23      钾(毫克) 243.00        磷(毫克) 58.00
钠(毫克) 44.20     硒(微克) 0.39


评价:藕这类水生蔬菜大多矿物质含量较高,但同时它在蔬菜中属于淀粉含量较高的,减肥期间可以偶尔少量代替主食食用。


 

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