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莴笋的热量

浏览次数:2次  时间:2015-01-30 09:41:100

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热量:14.00 大卡(每100克)

热量(大卡) 14.00   碳水化合物(克) 2.80   脂肪(克) 0.10
蛋白质(克) 1.00    纤维素(克) 0.60       维生素A(微克) 25.00
维生素C(毫克) 4.00 维生素E(毫克) 0.19    胡萝卜素(微克) 150.00
硫胺素(毫克) 0.02  核黄素(毫克) 0.02     烟酸(毫克) 0.50
镁(毫克) 19.00     钙(毫克) 23.00        铁(毫克) 0.90
锌(毫克) 0.33      钾(毫克) 212.00       磷(毫克) 48.00
钠(毫克) 36.50     硒(微克) 0.54

评价:钾含量和水分含量比较高的一种蔬菜,其他营养方面无突出特点,减肥时可适量食用。
 

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