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养生问答

研究称午睡45分钟记忆增5倍

  新研究中,阿克塞尔·米克林格教授及其同事让一组参试者学习90个单词和120对无关联词组(如“牛奶出租车”)。之后,部分参试者观看DVD,其余参试者睡觉。当重新测试时,睡觉组参...[查看详情]

5种吃法让身体缺健康因子“镁”

  第一,动物性食物吃太多。鱼、肉、蛋和虾等动物性食物中,丰富的磷化合物会阻碍镁离子的吸收。  第二,过量饮酒。饮酒会使食物中的镁在肠道中吸收困难,并使镁的排泄量增强。...[查看详情]

喝酸奶也能养生

1、克服乳糖  不适应症有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症,进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性,促进乳糖的分解,防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不...[查看详情]

早晨坏毛病有损身体健康

  对床依恋不舍  恋床是很多人都有的小毛病,尤其是上班族,平时工作繁忙,早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗?诚然,充足的睡眠可解除疲劳、恢...[查看详情]

能止咳化痰的水果

  在日常生活中,我们一旦受凉感冒就会出现咳嗽、气喘等症状,但患有这些症状时,我们大都是吃些药来治疗。殊不知其实我们也可以吃些水果来进行治疗,今天三九养生堂小编就给大家...[查看详情]

身体8大毒素的食物克星 红薯治宿便、乌龙茶减脂

  宿便。排便困难,有时甚至一连3天以上不排便。长此以往会导致腹痛,并增加患肠癌的风险;还会让皮肤变粗糙。  排毒食物:膳食纤维多的食物,如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等...[查看详情]

保持适量运动可有效护肝养肝

  肝脏是人体重要的代谢解毒器官,需要尽早做好养肝护肝的工作,才能促进肝脏健康。怎样养肝护肝,牢记6大方法。  护肝秘方一:多喝水  多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新...[查看详情]

出汗有五个惊人益处 加快血液循环

  虽然汗液带有难闻的气味,也会在衣服上留下痕迹,让人在公共场合感到尴尬,然而,这种生理现象却对健康有着不少益处。美国的皮肤病专家埃德博拉·德里-迈克尔博士说:“出汗是人...[查看详情]

十个小习惯胜似“良药”

 起床后排便。中医主张“天人合一”的整体观,生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候,要养成早起排便的习惯。如果不能早起,大肠就无法很好地完成排...[查看详情]

4个部位长了脂肪最伤身

 脂肪能够提供能量,它在新陈代谢和激素生成过程中发挥了关键性的作用,并有助保护脏器。不过,当过多的脂肪堆积在体内,就会造成严重的健康风险。特别是有些人虽然体重正常,但如果...[查看详情]
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