欢迎来到世界健康平台 · 阿里康康 ─ 造福人类!

您当前的位置:首页 > 健康百科 > 养生保健 > 保健知识

头面部自我保健按摩法

浏览次数:1次  时间:2017-01-10 13:55:440

1.jpg

 

中医认为人的头部是“精明之府”,手三阳经和足三阳经均交汇于头,乃诸阳经气的汇聚处,因此称“头为诸阳之会”,而颅内的脑为“髓之海”,因此头在人体生理功能上十分重要。

 

头面部自我保健按摩法一般取坐位,先静坐片刻,全身放松,按摩轻重以自我感觉舒适为宜。其操作步骤为:

 

1. 干洗脸

两手掌心相搓,搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部,先顺时针,后逆时针,直至脸部发热。

 

2. 梳抓头

两手五指分开放在头两侧,像梳头那样从前向后,从外向内梳抓头皮。然后施以头部指叩法、抓法、击法。

 

3. 擦眼眶

两手拇指放在两侧太阳穴上,食指、中指放在眼眶上,由内向外、先上后下,反复擦眼眶。

 

4. 揉太阳穴

两手中指放在两侧太阳穴上,反复按揉,先顺时针,后逆时针。

 

5. 擦鼻根

两手拇指或食指、中指放在鼻根两侧上下反复擦揉。

 

6. 揉风池穴

两手中指或拇指放在枕后风池穴处,其余四指自然分开放在头两侧,反复按揉。

 

7.弹打脑

双手覆盖双耳,手指置于脑后高骨处,食指向上弹打36次。常行此法,可增加记忆力,使感觉敏锐,提高智能,防止衰老。

 

 

(“阿里小编”温馨提示:因每个人体质状况的千差万别.阿里养生顾问在线为您提供一对一专业健康养生解决方案欢迎在线咨)点击这里给我发消息

上一篇:脚气的认识及应对

下一篇:很抱歉没有了

推荐阅读

公益专题 PROJECT

大家都在看