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保健知识

头面部自我保健按摩法

中医认为人的头部是“精明之府”,手三阳经和足三阳经均交汇于头,乃诸阳经气的汇聚处,因此称“头为诸阳之会”,而颅内的脑为“髓之海”,因此头在人体生理功能上十分重要。 头面部...[查看详情]

脚气的认识及应对

“脚气”学名足癣,是由浅部致病真菌引起的。夏天闷热潮湿的环境为真菌生长繁殖提供了良好的条件,再加上出汗多和足部新陈代谢增加,所以中招的人特别多。 “脚气”看上去是小病,...[查看详情]

10个要点教你如何正确洁面?

 时间很重要  洗脸的时间不宜过长,更不能短短几秒钟匆匆搞定,让泡沫停留在脸上2分钟左右最为合适,让洗面奶充分洗净毛孔中的污垢。  双手要干净  洗脸前一定要将双手清...[查看详情]

如何有效促进血液循环?洗冷热浴多运动

  手脚经常发冷,血液循环不畅,出现这些情况怎么办?血液是从心脏的左心室出发,沿着大动脉→动脉→小动脉→毛细血管的顺序,为内脏器官和肌肉等人体各个部位输送氧和营养。动静脉...[查看详情]

如何练出锁骨?运动+按摩打造性感锁骨

向后拉伸锁骨

  1.找一根松紧适中橡皮筋套在双手背后的手腕上。两脚分开与肩同宽,下颚上扬。

  2.两手手臂伸直向上抬,同时挺胸仰头。在临界点保持5秒静止。

  3.如果觉得2做起来很简单的人,可以踮起脚尖增加难度。

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这些“坏”习惯有益长寿

吃巧克力,保护心脏。研究证明,尽管吃巧克力可能导致龋齿,但其具有良好的护心作用,总体来说,吃巧克力是利大于弊。美国健康专家解释说,原因在于可可中含有黄酮类物质,能提高血管弹性,降低血压。一项研究发现,在11.4万名被调查者中,吃巧克力最多的人比吃得较少的人,心脏病发病几率低3...[查看详情]

七分饱刚好 太饱容易撑出病

一日三餐,营养搭配的学问可谓博大精深。俗话说早饭吃好,午饭吃饱,晚上吃少,但这个概念未免有些笼统,进食多少算吃饱又怎么算吃少呢?晚上应该怎么吃才更有益身体健康呢?让我们一起来看一看吧!
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抗衰健骨骼 芝麻酱的6种好处

芝麻酱,我们都吃过,味道特别香,很容易就能够引起人的食欲。既然人们那么爱吃芝麻酱,那么芝麻酱有哪些营养价值呢?怎么吃芝麻酱最健康、最能保证营养呢?看看下文介绍。
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大龄单身女性易患乳腺癌 哺乳会导致乳腺癌发生吗?

我国每年新发乳腺癌病例约17万,乳腺癌已位列上海、北京、天津、广州等城市女性恶性肿瘤发病率第一位。中国抗癌协会乳腺癌专业委员会主任委员、复旦大学乳腺癌研究所所长邵志敏教授指出,目前我国乳腺癌癌种特征与发达国家越来越靠近,但多发年龄却比发达国家小,大龄单身女性...[查看详情]

春夏之交多晒四个部位最养生

春夏之交,日光暖而不晒,正是享受“太阳进补”的大好时机,享受日光养生不妨重点晒晒4个部位。
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