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瘦身健康与养生

浏览次数:987次  时间:2015-05-16 16:43:440
呼吸功能低下(气喘):肥胖造成胸壁与腹腔脂肪增厚,使肺容量下降、肺活量减少面影响肺部正常换气的功能。且因为换气不足,可能引起红血球增多症,造成血管栓塞。严重者可能发生肺性高血压、心脏扩大及梗塞性心衰竭。因为詹肪的堆积,亦可能影响气管内纤毛的活动,使其无法发挥正常功能。

    2.健康减肥是首要原则

    减肥的目的不仅是为了形体美,更重要的是为了身体健康。健康减肥一定要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行。减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道.切莫操之过急,各式各样的减肥方法、减肥药统统来过,最终伤了身体,不但苗条体型的理想化为灰烬,还令身体健康受损。因此,要注意不要走入减肥的误区:

    (1)减肥的误区,80.7%的人用减肥产品是为了保持较好的体形,只有19.3%的人是为了让身体更健康。

    (2)许多人希望在一两个月内立即见效,如减不掉就立即更换其他产品,其实短时间内迅速减肥是不利于健康的。

    (3)不管三七二十一,只要短期内减下来就行,根本不了解减肥产品的作用机理就盲目使用。

    (4)只注重减肥效果,不注意安全性。绝大部分人判断减肥产品好坏的标准是一次能减多少,只有4%的人提及安全性问题,对服用天然健康减肥食物往往忽略。减肥首先应考虑安全性,只有在安全得到保障的前提下,减肥才有意义。

    健康减肥,要注意以下几条原则:

    (1)切忌快速减肥:快速减肥成功后,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候,这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动后要注意补充水分。

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