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高血糖的健康与养生

浏览次数:501次  时间:2015-05-13 17:36:200

  混入血中,引起血脂升高。前者为实证,后者为虚中夹实证,这是二者不同

  之处。

  (2)喜静少动。

  或生性喜静,贪睡少动;或因职业工作所限,终日伏案,多坐少走,人体气

  机失于疏畅,气郁则津液输布不利。膏脂转化利用不及,以致生多用少,沉积体

  内,浸淫血中,故血脂升高。

  (3)情志刺激。

  思虑伤脾,脾失健运,或郁怒伤肝,肝失条达,气机不畅,膏脂运化输布失

  常,血脂升高。

  (4)年老体衰。

  人老则五脏六腑皆衰,以肾为主:肾主五液,肾虚则津液失其主宰;脾主运

  化,脾虚则饮食不归正化;肝主疏泄,肝弱则津液输布不利。三者皆使膏脂代谢

  失常,引起血脂升高。若房劳过度,辛劳忧愁,亦可使人未老而先衰。

  (5)体质禀赋。

  父母肥胖,自幼多脂,成年以后,形体更加丰腴,而阳气常多不足,津液膏

  脂输化迟缓,血中育质过多。或素体阴虚阳亢,脂化为育,溶人血中,血脂

  升高。

  5.几道小菜帮你降压降脂▲

  (l)茄子,降低胆固醇的“好手”。

  茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E、维生素,是其他蔬菜无法比拟的。

  其中维生索P具有增加毛细血管弹性、改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化

  及坏血病患者均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特殊物质,具有降低胆

  固醇的功效。

  推荐菜肴——蒜香茄子

  做法:茄子l根,洗净、切开、置于碗内,直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟

  烂,然后用手撕成条状,加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

  (2)芹菜,降脂降压都靠它。

  研究发现,使受试者通过吃芹菜促其体重在l周内减轻3600~4900克:研

  究结果表明,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖

  症、脂肪肝及高血压病的作用。

  推荐菜肴——凉拌芹菜

  做法:芹菜洗净、切丝,放人沸水锅中烫一下立即捞出。鲜姜末、醋、味

  精、盐各适量,放人碗中调成汁,倒在芹菜丝上,浇上香油,拌匀即可食用。

  (3)香菇,鲜美的降脂防癌菌类。

  现代研究证明,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物

  质,具有降低胆固醇和防癌的作用。

  推荐菜肴——香菇汤

  做法:鲜香菇1 0个,加水小火煮15分钟,加少许盐调味。早晨空腹适量饮

  用此汤,有助于减肥,能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可

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