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高血压的健康与养生

浏览次数:211次  时间:2015-05-13 17:33:570

  (2)脑部表现:头痛,头晕常见,多由于情绪激动,过度疲劳,气候变化或停用降压药而诱发,血压急骤升高,剧烈头痛,视力障碍,恶心,呕吐,抽搐,昏迷,一时性偏瘫,失语等。

  (3)心脏表现:早期,心功能代偿,症状不明显,后期,心功能失代偿,

  (4)肾脏表现:长期高血压致肾小动脉硬化,肾功能减退时,可引起夜尿,多尿,尿中含蛋白,管型及红细胞,尿浓缩功能低下,酚红排泄及尿素廓清障碍,出现氮质血症及尿毒症。

  (5)动脉改变。

  (6)眼底改变。

  急进型高血压的表现:

  也称恶性高血压,占高血压病的1%,可由缓进型突然转变而来,也可起病,恶性高血压可发生在任何年龄,但以30一40岁为最多见,血压明显升高,17. 3Kpa(130mmHg)以上,有乏力、口渴、多尿等症状,视力迅速有视网膜出血及渗出,常有双侧视神经乳头水肿,迅速出现蛋白尿,能不全,也可发生心力衰竭、高血压脑病和高血压危象,病程进展迅毒症。

  3.高血压病人饮食宜和禁

  (l)高血压吃什么对身体好

  宜多吃防治高血压的食物,如:

  菌类:灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;

  叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、芥菜、菠菜等;

  根基类:茭向、芦笋、萝卜、胡萝卜、马蹄:

  花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

  水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼,虾皮银鱼:

  动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

  水果:苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

  宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

  (2)高血压最好别吃什么食物?

  忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使m压升高,加速动脉粥样硬化的形成。

  少食动物脂肪、不食动物内脏等。

  少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。

  为了保持血压相对稳定,高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品,如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多,因此,高血压病人尽量避免饮红茶水。

  4.高血压食疗养生

  (l)芹菜粥:斧菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放人锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

  (2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去带蒂,上笼蒸后,取出晒

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