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高血脂的健康与养生

浏览次数:173次  时间:2015-05-13 14:54:520

(6)消渴、水肿、胁痛、黄疸、症积等症小愈

消渴症基本病机属阴虚燥热,由于虚火内扰,胃热杀谷,患者常多饮多食,

但饮食精微不能变脂而贮藏,人体之脂反尽溶为膏,混入血中,导致血脂,升高。

水肿日久,损及脾肾,肾虚不能主液,脾虚失于健运,以致膏脂代谢失常,胁

痛、黄疸、症积三者皆属肝、胆之病,肝病气机失于疏泄,影响膏脂的敷布转

化,胆病不能净浊化脂,引起血脂升高。

4.高血脂饮食宜和禁

高血脂吃哪些食物对身体好:

(l)可多吃鱼类。

(2)多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果等。

(3)多吃大蒜、洋葱。

(4)每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬

菜富含膳食纤维的食物。

(5)宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可

以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水

果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

(6)宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

高血脂最好不要吃哪些食物:

(l)蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。

(2)

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