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减肥食谱

绿豆冬瓜制作健脾祛湿的糖水

最近广州的天气变换无常,时晴时雨,但雨水更多,湿气很重,闷湿的天气让人倍感烦闷。此时,应当选择一些健脾祛湿的汤水。  冬瓜绿豆沙   材料:鲜冬瓜肉250克,绿豆75克,红糖适量。 ...[查看详情]

银耳:清热解毒还能美容

银耳有滋阴清热、润肺止咳、益气补血、补肾强心等功效,即是上等的营养滋补佳品,又是扶正固本的良药,是药食两用之佳品。银耳中含有较多矿物质,能清热解毒、保护肝脏;银耳中还含有...[查看详情]

红薯:减肥补血不耽误

  红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠胃蠕动,通便排毒。红薯还有补脾益气、补中和血、益气生津的功效。现代研究证明,红薯有抗癌作用,在抗癌蔬菜中排名第一...[查看详情]

紫薯苦瓜圈

苦瓜做法多种多样,一般以炒食为主,也可凉拌或做汤、煮粥。一般以炒食为主,可搭配猪肉、香菇、鱼肉或其他蔬菜等同炒,以达到营养均衡的效果。苦瓜无论与肉类、鱼类或其他菜同炒,其苦味都不会渗透并影响到配菜,而且还能使配菜味道更加鲜美,因此被誉为“君子菜”。苦瓜具有一种独...[查看详情]

芒果奶昔

奶昔起源于欧洲,还有个好听的洋名儿叫Milk shak,其实我完全听不出二者有何联系…喝过,或者做过奶昔的同学一定知道,奶昔与其他饮料的最大区别,就在于它的配料中,一定要有一款与水果口味一致的冰淇淋,但正是这高热量的冰淇淋,让众多正在减肥的同学望而却步。
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瘦身沙拉

其实做沙拉的灵魂就是沙拉酱,我们平时最常用的可能就是超市里有售的丘比甜味、原味和千岛酱,或者其他品牌的沙拉酱。我也是直到前些天,在网上看到一些关于沙拉的话题后,才对这个普普通通的沙拉的看法大有改观,其实只需要用一些时令的蔬菜和水果,或者低脂的肉类,再花点儿小心...[查看详情]

柠香鲜虾青瓜樽

忙碌的工作让很多人没有太多的时间花费在做菜上,对于那些复杂的更是菜式敬而远之,那么可以选择这样的极简单的菜式来做,外型漂亮又不失美味的口感。哪怕是周日请亲友来家里聚餐也绝对是一盘可以上得餐桌的美味,为了突出食材本身的清香和鲜味。调料只有用了细盐和柠檬汁,入口...[查看详情]

水果虾仁油条沙拉

今天这款沙拉,完全可以用做代餐哈,有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条,配比可谓是非常均衡,营养也十分完美,吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦!
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蔬菜意面浓汤

导语:夏天大抵便是姑娘们嚷嚷减肥最多的季节了,天气越来越热,穿的越来越少,小肉肉可是越来越藏不住了。清淡饮食和各类减肥汤品便是首选,这道蔬菜意面浓汤,好喝,又不会发胖哦。
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减肥麻酱西芹

芹菜,是一种富含膳食纤维的蔬菜,营养物质非常丰富,维生素含量很高,有利于人体降低血脂,促进肠道蠕动,是绿色的健康卫士。...[查看详情]

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